Mantenere un peso ideale è importante per una buona salute, perché se siamo in sovrappeso, c’è il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, malattie articolari, diabete…  Sappiamo che per perdere peso è importante seguire una dieta sana ed esercitare regolarmente, ma a volte non è sufficiente seguire queste linee guida.

Rimedi per perdere peso velocemente

In natura troviamo rimedi naturali che possono aiutarci a perdere peso velocemente. Gli integratori devono essere combinati con la dieta e l’esercizio fisico per perdere peso.  Aiutano a mobilitare il grasso, a ridurre l’appetito e a prevenire la ritenzione di liquidi. Di seguito descrivo alcuni integratori e alla fine consiglio due integratori naturali con una formula completa ed efficace.

Garcinia cambogia

Questo frutto dell’India diminuisce la conversione degli zuccheri in riserve di grasso. Ciò è dovuto all’inibizione dell’enzima (ATP citrato-liasi) coinvolto in questo processo. In particolare, la Garcinia aiuta a:

• Non accumulare grasso in eccesso.
• Ridurre i livelli di colesterolo.
• Diminuire l’appetito.

Tè verde

È un antiossidante, diuretico e depurativo, che aiuta il corpo a liberarsi delle tossine e dei grassi saturi. Il tè verde ha un doppio effetto:

• Riduce l’assorbimento dei grassi ingeriti.
• Aiuta a bruciare le riserve di grasso perché accelera il metabolismo.

L-Carnitina

È una molecola prodotta dal nostro corpo che facilita l’ossidazione (degradazione) degli acidi grassi.  È un bruciagrassi naturale, che trasporta i grassi nelle cellule per generare energia.

Nopal

Il cactus Nopal contiene molte fibre, che aiutano il corpo ad assorbire meno nutrienti ed è anche saziante.  È anche un diuretico e un lassativo.

Glucomannano

Il glucomannano è una fibra alimentare estratta dalla pianta Konjac, che ha la capacità di assorbire acqua.  Quando raggiunge lo stomaco, si gonfia e aumenta di volume, fornendo una sensazione di sazietà.

• Previene la stitichezza aumentando il volume delle feci.
• Il glucomannano ha quindi proprietà lanxative e sazianti.

Chitosano

Il chitosano è una fibra di alcuni crostacei che il nostro corpo non assimila. Ha la proprietà di assorbire parte dei grassi ingeriti e di eliminarli nelle feci.

Mango africano

Questo frutto aiuta a ridurre il grasso corporeo e a controllare la fame. Come può aiutare a perdere peso?

• Accelera il metabolismo e quindi aiuta a bruciare i grassi.
• Migliora la sensibilità all’insulina e quindi aiuta a regolare lo zucchero nel sangue.
• Previene la conversione dello zucchero in eccesso in grasso inibendo l’enzima amilasi.
• Grazie al suo alto contenuto di fibre, aiuta ad eliminare i grassi dal corpo, riducendo così i livelli di colesterolo.
• Aiuta a controllare l’appetito.

Si raccomanda di prendere questo integratore 30 minuti prima di mangiare.

Equiseto

Questa pianta è uno dei più potenti diuretici naturali, elimina i liquidi e le tossine dal corpo. È depurativo (favorisce l’eliminazione delle scorie organiche come l’acido urico) e rimineralizzante (contiene minerali come silicio, potassio, magnesio…). Prevenendo la ritenzione di liquidi, aiuta nelle diete dimagranti.

Cromo picolinato

Il cromo picolinato aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e riduce il desiderio di mangiare dolci.

In conclusione, per perdere peso è importante combinare una buona dieta, esercizio fisico regolare e integratori che aiutano a bruciare i grassi, eliminare i liquidi e controllare l’appetito, come quelli che trovi nella sezione bruciagrassi dimagranti di asl-rme.it recensiti da Mirko Pagani e Claudia Massini.

Tra i tanti  integratori bruciagrassi dimagranti che puoi trovare su asl-rme.it ne raccomandiamo due in particolare, che sono:

CannabisVital Oil: a base di CBD derivato dai semi di canapa (senza effetto psicoattivo), questo integratore in gocce ha uno straordinario potere dimagrante unito anche a spiccate azioni benefiche per l’intero organismo, che ne fanno un prodotto completo altamente consigliato per ristabilire le normali funzioni dell’organismo.

Supremo Slim 5: guaranà, glucomannano e betulla consentono di accelerare il metabolismo, facilitare la perdita di grasso corporeo ed eliminare in modo più facile i liquidi in eccesso che spesso vengono trattenuti e causano disturbi come la ritenzione idrica e la cellulite.

Quale dieta dovrei seguire per perdere peso?

Si consiglia di fare 5 pasti al giorno:

Colazione: latte scremato o vegetale + cereali integrali.

Metà mattina: 1 pezzo di frutta.

Pranzo: deve essere sano ed equilibrato.  La proporzione ideale sarebbe: 50% verdure o legumi, 25% proteine e 25% cereali (preferibilmente integrali).

Spuntino: frutta o yogurt magro o frullato detox.

Cena: come il pranzo.

Cibi raccomandati:

• Verdure (fagioli, cavoli, broccoli, insalate, zucchine…).
• Frutta
• Proteine (pesce, pollame, uova, latticini, ecc.).
• Alimenti ricchi di fibre (cereali integrali…)
• Funghi (funghi, shitake…)
• Legumi (lenticchie, ceci, piselli…)
• Bere molta acqua

Cibi da limitare:

• Zuccheri
• Cibi molto grassi, come cibi fritti, salsicce…
• Cibi lavorati o confezionati (patatine, pizze…).
• Alcool
• Alimenti ad alto indice glicemico come: patate, pasta, succhi di frutta…

E infine, ricordate che è importante fare esercizio fisico, come fare una camminata veloce ogni giorno.  L’ideale sarebbe fare una passeggiata di 15 o 20 minuti dopo ogni pasto, per accelerare il metabolismo.